動脈硬化対策
仕事の疲れがたまってくると何をするにも億劫になってしまいます。
普段、歯科に通っていた人も通院が億劫になりホームホワイトニングに切り替えるケースも多々あります。
それは体力的なアラームがなっていることには違いないのですが、さらに大きく作用しているのが精神的なアラームです。
そのため職場で疲れきっていることを理由に運動しない(または出来ない)ことが原因で動脈硬化となります。動脈硬化は心筋梗塞の予兆ともいえる症状で、最悪の場合、虚血性心疾患になり心筋梗塞を引き起こします。
特に肥満の人はこのリスクが格段に上がってしまいます。
これを防ぐために職場で出来ることは、とにかく椅子に張り付かないことです。
マメに立ち上がるか、一度立ち上がったら座らないことで食事で摂取したカロリーを消費し、血中の脂肪分を減少させます。
また「最近、太ってきたな」と感じたら直ぐに上記のことを実施しつつ、昼食はカロリー・塩分ともに控えめなものを取る様にしましょう。